En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
30,45g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
66,79g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
61,43g |
|
283,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
52,53g |
|
158,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1563 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
60,92g |
|
221,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,75g |
|
23,92g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
37,62g |
|
85,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
26,26g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
53,18g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
34,05g |
|
175,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
31,39g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
43,00g |
|
144,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
20,62g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
33,57g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
52,07g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1962 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
69,53g |
|
269,51g |
|
1891*
|
 71
|
| Per 8: |
694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
24,02g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
47,68g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
26,00g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
60,99g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
|
|
