En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
20,98g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
24,50g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
18,29g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
18,92g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
335 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
20,09g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
20,76g |
|
28,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
33,07g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
21,83g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
10,95g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
13,95g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
697 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
48,87g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
519 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
33,82g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
701 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
46,19g |
|
75,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
10,45g |
|
28,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
901 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
54,43g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
45,96g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
59,61g |
|
105,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
57,29g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
3,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
23,80g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
|
|
