En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
277 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
16,91g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
669 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
38,99g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
11,78g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
284 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
18,67g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
37,74g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
11,78g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
7,77g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
283 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
11,57g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
266 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
5,30g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
474 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
13,47g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
11,78g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1368 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
101,19g |
|
157,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
635 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
35,97g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
285 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
23,63g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
287 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
10,95g |
|
45,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
6,33g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
644 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
32,32g |
|
85,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
680 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
37,70g |
|
66,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
697 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
38,24g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
319 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
14,81g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
|
|
