En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
373 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
25,91g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
543 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
28,45g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1127 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
85,15g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1146 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
57,71g |
|
132,77g |
|
2532*
|
 1386
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
920 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
56,03g |
|
105,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
367 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
21,47g |
|
24,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1140 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
52,71g |
|
135,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1294 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
61,68g |
|
146,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
842 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
24,29g |
|
142,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2226 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
54,96g |
|
317,56g |
|
2144*
|
 82
|
| Cmt 7: |
1180 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
42,99g |
|
137,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
613 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
28,16g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1046 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
30,52g |
|
134,30g |
|
2166*
|
1120
|
| Çar 4: |
585 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
26,56g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
256 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
13,44g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1897 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,39g |
|
78,59g |
|
183,79g |
|
2098*
|
201
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
1107 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
46,31g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
726 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
47,58g |
|
95,24g |
|
2132*
|
1406
|
| Per 29: |
888 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
57,41g |
|
81,45g |
|
2377*
|
1489
|
| Çar 28: |
1689 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
83,53g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
|
|
