En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
161 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
26,10g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
29,88g |
|
38,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
27,60g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
362 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
23,45g |
|
28,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
44,20g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
62,01g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
65,95g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
86,26g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
19,04g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1038 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
68,04g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
16,16g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1594 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
72,14g |
|
180,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1470 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
111,66g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1339 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
84,51g |
|
151,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
743 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
35,10g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
30,43g |
|
44,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
80,49g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1368 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
91,37g |
|
144,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1197 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
85,56g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
745 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
45,00g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
|
|
