En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
670 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
86,23g |
|
5,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
6,20g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,45g |
|
58,48g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
95,10g |
|
157,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
47,82g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
92,22g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1577 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
78,20g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
89,69g |
|
156,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1540 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
96,87g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
49,15g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1525 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,90g |
|
75,59g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1649 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
100,59g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1770 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
101,14g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
413 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
7,40g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
77,04g |
|
188,42g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
85,44g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1529 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
111,90g |
|
100,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
359 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
19,96g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
828 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
51,84g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
326 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
21,65g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
|
|
