En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
732 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
17,32g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
40,74g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
391 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
14,92g |
|
39,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1175 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
21,86g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
564 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
43,49g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
903 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
35,77g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
852 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
48,62g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
743 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
40,17g |
|
93,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
387 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
19,97g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
730 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
58,06g |
|
42,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
69,52g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
403 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
17,35g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
150 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
7,83g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
26,92g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
822 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
67,80g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
719 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
50,68g |
|
54,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
583 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
69,60g |
|
42,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
57,98g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
702 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
72,56g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
68,15g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
|
|
