En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
28,86g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
38,81g |
|
170,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
48,70g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
51,42g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
27,71g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
49,31g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
118,06g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
23,54g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
90,94g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
20,26g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
106,34g |
|
155,41g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
26,18g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
27,17g |
|
39,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
27,15g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
72,98g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
76,11g |
|
80,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
55,89g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
35,79g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
67,42g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
41,23g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
|
|
