En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
8,37g |
|
35,86g |
|
1636*
|
 1411
|
| Cmt 28: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
105,66g |
|
137,43g |
|
1947*
|
496
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1890*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1520*
|
-
|
| Sal 24: |
1996 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
115,79g |
|
235,19g |
|
2147*
|
151
|
| Pzt 23: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
52,36g |
|
70,04g |
|
1830*
|
1048
|
| Paz 22: |
1804 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,33g |
|
94,12g |
|
161,83g |
|
1619*
|
 185
|
| Cmt 21: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
99,82g |
|
98,56g |
|
3934*
|
2609
|
| Cum 20: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
94,68g |
|
148,04g |
|
211*
|
1095
|
| Per 19: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
81,15g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
70,65g |
|
77,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
58,87g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
207 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
7,96g |
|
32,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
91,87g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
93,24g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
28,10g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
15,58g |
|
5,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
32,03g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
33,25g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
49,53g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
418 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,13g |
|
33,88g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
293 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
36,02g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
|
|
