En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
23,37g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
23,26g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1501 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
81,32g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1466 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
79,98g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
815 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
50,06g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
88,96g |
|
170,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
36,87g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
116,52g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
51,38g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
345 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
31,99g |
|
14,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
28,09g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
105,50g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
102,23g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1550 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
106,96g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
633 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
56,09g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1564 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
121,03g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
44,49g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
376 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
34,59g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1353 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
125,69g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
35,69g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
|
|
