En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
1471 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
61,28g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
2062 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
104,47g |
|
276,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1883 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
104,80g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2006 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
141,87g |
|
238,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
86,86g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2038 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
134,32g |
|
234,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1623 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
109,16g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2973 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,25g |
|
152,66g |
|
348,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1906 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
100,63g |
|
238,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1900 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
98,38g |
|
231,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
104,09g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1690 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
115,12g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
23,18g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
67,95g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1771 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
70,27g |
|
208,64g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
64,49g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
19,27g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
95,16g |
|
183,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1876 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
104,38g |
|
221,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,09g |
|
56,88g |
|
181,90g |
|
-
|
-
|
|
|
