En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
968 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
58,14g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
705 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
24,30g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
926 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
38,08g |
|
103,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
1123 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
52,86g |
|
137,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2351 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
121,84g |
|
290,51g |
|
3064*
|
 713
|
| Pzt 18: |
710 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
41,49g |
|
102,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
582 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
8,40g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1883 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,47g |
|
91,68g |
|
200,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2053 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,70g |
|
47,50g |
|
222,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1577 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
85,19g |
|
199,01g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
682 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
38,67g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
892 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
44,58g |
|
106,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
672 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
25,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
553 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
26,63g |
|
59,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
88,29g |
|
200,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
714 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
40,04g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2108 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
81,48g |
|
280,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1961 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
69,67g |
|
266,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
219 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
4,60g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
2051 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
59,58g |
|
280,89g |
|
-
|
-
|
|
|
