En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
54,98g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
42,21g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
43,47g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1029
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
73,74g |
|
54,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
48,48g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1647 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
81,49g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1053
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
40,86g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
47,37g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
48,33g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
67,62g |
|
82,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
26,67g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
1,98g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
929
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
66,72g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
719
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
24,51g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
5,90g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
807
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
44,44g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
30,00g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
46,00g |
|
90,78g |
|
2892*
|
 1906
|
| Cum 2: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
20,17g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
34,68g |
|
106,59g |
|
2167*
|
1256
|
|
|
