En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
524 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
11,54g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
172 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
2,83g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1257 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
56,00g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2139 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
99,11g |
|
261,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
324 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
12,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1642 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
50,79g |
|
247,65g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
107 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,84g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1231 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
41,66g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1308 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
61,43g |
|
208,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
302 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
3,18g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1107 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
51,90g |
|
182,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
1307 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
76,13g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
326 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
7,23g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2250 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
104,14g |
|
323,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1726 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
58,05g |
|
266,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2339 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,56g |
|
83,42g |
|
324,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2064 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
88,16g |
|
350,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
75,02g |
|
380,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2090 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
93,85g |
|
306,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1629 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,61g |
|
76,96g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
|
|
