En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2164 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
184,52g |
|
274,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2829 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
208,04g |
|
376,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2298 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
202,13g |
|
281,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1907 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
161,92g |
|
209,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2719 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
207,52g |
|
369,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2640 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
217,71g |
|
361,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2714 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
216,09g |
|
372,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2759 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
224,50g |
|
363,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2869 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
242,89g |
|
370,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2143 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
197,94g |
|
267,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2249 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
212,75g |
|
264,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
112,48g |
|
174,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2282 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
211,14g |
|
291,45g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2517 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
211,06g |
|
337,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2419 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
207,13g |
|
316,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2574 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
207,70g |
|
352,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2078 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
198,00g |
|
265,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2163 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
206,53g |
|
265,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
115,45g |
|
211,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2197 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
211,15g |
|
251,45g |
|
-
|
-
|
|
|
