En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
19,09g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
41,53g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
53,51g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
18,38g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
36,78g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
75,99g |
|
144,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
71,00g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
66,58g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
44,86g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
42,18g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1783 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
60,20g |
|
259,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
35,05g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1704 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
89,09g |
|
154,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
64,56g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1765 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
80,94g |
|
224,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2463 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,82g |
|
114,54g |
|
233,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
1015 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
76,64g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
42,41g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1908 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
76,32g |
|
216,20g |
|
3518*
|
 1610
|
|
|
