En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
13,10g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,02g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
25,36g |
|
79,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
6,80g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
46,15g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
87 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
1,90g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
26,91g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
16,45g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
15,62g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
16,14g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
2,45g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
22,06g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
19,11g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
301 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
14,85g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
14,05g |
|
70,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
360 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
19,33g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
14,03g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
2,60g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
40,47g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
29,51g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
|
|
