En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
46,64g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
31,58g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
35,10g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
51,49g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
345 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
12,36g |
|
46,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
19,01g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
49,19g |
|
113,87g |
|
1951*
|
 1028
|
| Sal 1: |
645 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
31,71g |
|
78,52g |
|
1976*
|
1331
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
626 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
29,33g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
636 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
34,64g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
35,51g |
|
76,27g |
|
2113*
|
1371
|
| Cum 9: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
34,75g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
688 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
34,29g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
955 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
45,43g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
49,03g |
|
142,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
25,79g |
|
101,77g |
|
1944*
|
1300
|
| Cum 2: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
24,27g |
|
91,49g |
|
1982*
|
1329
|
| Per 1: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
53,30g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
51,40g |
|
183,83g |
|
2020*
|
786
|
| Sal 30: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
47,44g |
|
109,96g |
|
-
|
-
|
|
|
