En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
66,20g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
7,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
20,00g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
106,75g |
|
127,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
42,49g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
106,33g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,59g |
|
93,84g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
102,68g |
|
148,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1497 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
102,19g |
|
148,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
124,42g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
91,96g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1501 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
92,85g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1496 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
118,67g |
|
149,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
120,91g |
|
152,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
102,54g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
105,29g |
|
123,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
103,14g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
115,89g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
99,14g |
|
133,18g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
107,28g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
|
|
