En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
445 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
25,53g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2453 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
172,59g |
|
270,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
836 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
60,34g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
738 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
5,97g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1441 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
86,71g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2292 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
120,05g |
|
260,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
3432 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
150,66g |
|
310,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3141 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
165,93g |
|
253,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2317 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
165,59g |
|
270,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
168,83g |
|
286,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2524 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
165,65g |
|
277,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1968 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
144,67g |
|
220,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1062 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
54,83g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1729 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
99,48g |
|
252,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
410 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
18,92g |
|
40,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1868 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
133,53g |
|
258,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1345 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
87,73g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
450 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
21,82g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2009
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,25g |
|
130,97g |
|
195,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2351
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,25g |
|
76,10g |
|
305,01g |
|
-
|
-
|
|
|
