En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
675 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
86,90g |
|
50,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
620 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
64,54g |
|
58,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1085 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
143,77g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
726 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
68,80g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
708 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
49,10g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
229 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
34,14g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
815 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
49,30g |
|
111,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
29,19g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
765 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
57,41g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
507 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
45,27g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
755 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
84,13g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1512 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
60,04g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
605 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
76,11g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
961 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
69,27g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
553 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
64,30g |
|
36,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
333 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
16,30g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
813 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
63,58g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
803 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
53,69g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
645 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
51,35g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
548 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
35,00g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
|
|
