En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
39,25g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
53,87g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
24,59g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
38,77g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
47,49g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
44,01g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
23,19g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
38,42g |
|
154,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
15,98g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
34,52g |
|
219,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
27,16g |
|
219,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
42,41g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
48,77g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
57,44g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
52,33g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
32,70g |
|
173,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
11,69g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
34,46g |
|
122,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
53,48g |
|
155,31g |
|
-
|
-
|
|
|
