En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
3239 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,46g |
|
124,79g |
|
286,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,02g |
|
87,70g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
54,60g |
|
171,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
6,65g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
29,61g |
|
137,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
19,94g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
62,73g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
41,14g |
|
191,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1084 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
19,41g |
|
199,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1183 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
35,49g |
|
205,85g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
645 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
15,20g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1011 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
27,26g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
899 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
18,60g |
|
103,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1842 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
14,14g |
|
285,38g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1950 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,17g |
|
130,90g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
705 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
18,30g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
997 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
37,61g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1524 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
44,01g |
|
171,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1277 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
48,42g |
|
227,59g |
|
-
|
-
|
|
|
