En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
4,11g |
|
53,16g |
|
543*
|
 315
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
536*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
569*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
552*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
415*
|
-
|
| Cmt 14: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
60,50g |
|
155,43g |
|
778*
|
 430
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
646*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
561*
|
-
|
| Çar 11: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
49,87g |
|
185,74g |
|
303*
|
957
|
| Sal 10: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
57,65g |
|
227,48g |
|
530*
|
991
|
| Pzt 9: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
47,11g |
|
230,61g |
|
460*
|
855
|
| Paz 8: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
16,99g |
|
62,93g |
|
446*
|
24
|
| Cmt 7: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
58,96g |
|
162,10g |
|
349*
|
872
|
| Cum 6: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
76,20g |
|
140,14g |
|
498*
|
912
|
| Per 5: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
32,13g |
|
74,17g |
|
552*
|
179
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
526*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
604*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
597*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
536*
|
-
|
|
|
