En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
9,03g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2583 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,85g |
|
144,55g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1491 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
82,52g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
127,34g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1485 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
71,60g |
|
188,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1662 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
65,89g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1789 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,01g |
|
95,27g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
78,36g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
60,40g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1739 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
87,09g |
|
188,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
101,45g |
|
84,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
124,02g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1520 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
67,68g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
85,05g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
71,03g |
|
108,05g |
|
2556*
|
 1104
|
| Sal 6: |
1731 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
115,73g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
43,25g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2151 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,89g |
|
71,40g |
|
227,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1799 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,81g |
|
106,03g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1605 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
77,98g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
|
|
