En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
65,48g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
35,46g |
|
220,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
485 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
9,76g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
2586 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,65g |
|
23,73g |
|
234,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2562 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,84g |
|
56,10g |
|
249,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
41,80g |
|
184,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1565 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
55,41g |
|
177,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1615 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
73,19g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
40,87g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
73,75g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
22,56g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2495 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,59g |
|
47,43g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
55,81g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
34,41g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
24,33g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1022 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
29,44g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
19,02g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1858 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
54,46g |
|
212,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
33,01g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
17,78g |
|
57,36g |
|
-
|
-
|
|
|
