En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
1344 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
143,29g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
491 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
15,26g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
16,98g |
|
79,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
16,59g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
554 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
37,70g |
|
29,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
63,03g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
14,23g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1214 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
128,20g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
941 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
86,02g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2015 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
201,98g |
|
163,92g |
|
2965*
|
 950
|
| Paz 25: |
898 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
126,49g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
92,83g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
83,70g |
|
114,90g |
|
2965*
|
1631
|
| Per 22: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
142,63g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
872 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
85,43g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1905 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
219,01g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
136,23g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1546 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
174,73g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
160,48g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1226 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
172,25g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
|
|
