En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
468 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
34,61g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1340 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
70,10g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
363 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
24,45g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
24,34g |
|
30,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
58,18g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
62,16g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
44,57g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
112,73g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
60,02g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
76,30g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
43,50g |
|
57,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
57,65g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
35,31g |
|
40,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
78,57g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
61,73g |
|
91,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
110,40g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1713 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
122,30g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
89,52g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1069 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
65,75g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
626 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
52,07g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
|
|
