En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
30,10g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
22,57g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
20,11g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
3,77g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
243 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
10,76g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,67g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
11,97g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
28,15g |
|
62,09g |
|
1457*
|
 666
|
| Çar 17: |
99 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,10g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,34g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
29,75g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,67g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
39,29g |
|
50,93g |
|
1462*
|
798
|
| Çar 20: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
4,99g |
|
30,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
25,33g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
20,05g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
36,32g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
30,08g |
|
40,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
701 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
18,81g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
28,54g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
|
|
