En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
58,37g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,73g |
|
53,68g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
65,60g |
|
125,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
52,41g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
66,53g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
41,94g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
46,73g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
53,05g |
|
142,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
40,99g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
29,36g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
44,18g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
43,56g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
70,20g |
|
248,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
50,34g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
14,27g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
56,30g |
|
230,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
22,88g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1920 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
61,49g |
|
274,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
58,30g |
|
178,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
50,99g |
|
178,73g |
|
-
|
-
|
|
|
