En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
47,00g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
63,13g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
9,66g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,90g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
20,36g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
13,85g |
|
44,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
64,91g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
17,50g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
63,02g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
4,30g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
50,24g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
49,55g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
105,04g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
98,76g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
68,81g |
|
134,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
89,09g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
58,43g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
67,17g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
6,98g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
91,43g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
|
|
