En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
234 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2154 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
96,01g |
|
314,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1933 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,16g |
|
106,45g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2809 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,38g |
|
70,33g |
|
321,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2312 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,12g |
|
74,82g |
|
227,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1915 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,49g |
|
82,38g |
|
200,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2370 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,92g |
|
97,60g |
|
206,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2022 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,02g |
|
48,09g |
|
191,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2049 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,89g |
|
79,85g |
|
207,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1835 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,44g |
|
70,78g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1894 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,98g |
|
69,66g |
|
163,69g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1825 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,43g |
|
81,22g |
|
192,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2130 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,86g |
|
67,10g |
|
212,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2144 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,19g |
|
84,13g |
|
216,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1957 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,96g |
|
51,98g |
|
235,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1897 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
88,07g |
|
196,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2423 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,53g |
|
59,28g |
|
312,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2441 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,46g |
|
71,40g |
|
276,40g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2401 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,44g |
|
90,52g |
|
249,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1468 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
29,75g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
|
|
