En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
774 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
37,47g |
|
22,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
41,31g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
64,68g |
|
216,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1412 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
34,52g |
|
126,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
94,61g |
|
100,82g |
|
2116*
|
 904
|
| Paz 25: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
52,27g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
57,95g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
574 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
24,37g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
67,26g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1477 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
72,97g |
|
220,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
69,59g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
77,70g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
962 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
56,16g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
65,27g |
|
83,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
14,67g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
12,27g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
64,57g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
35,11g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
13,03g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,49g |
|
8,08g |
|
-
|
-
|
|
|
