En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
784 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
63,82g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
1420 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
24,40g |
|
318,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
3659 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,32g |
|
202,79g |
|
469,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
2495 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
200,95g |
|
254,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
2852 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
234,40g |
|
292,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
2542 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,23g |
|
199,64g |
|
243,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2434 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
123,67g |
|
309,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
4277 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
201,50g |
|
629,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
3020 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
262,42g |
|
360,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2732 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
170,70g |
|
445,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
3572 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
179,10g |
|
522,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
3413 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
200,97g |
|
522,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
3052 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
180,11g |
|
467,32g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
3296 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
221,72g |
|
436,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2825 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
246,82g |
|
297,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
3558 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
279,46g |
|
437,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2520 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
64,40g |
|
517,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,16g |
|
213,90g |
|
440,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
3648 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,12g |
|
230,83g |
|
352,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
4205 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,05g |
|
211,12g |
|
605,25g |
|
-
|
-
|
|
|
