En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1804 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
48,80g |
|
164,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2739
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,74g |
|
140,72g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,12g |
|
119,09g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2862 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,64g |
|
137,79g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1210 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,78g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
722 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
52,75g |
|
4,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2147
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,14g |
|
125,18g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2262 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
114,75g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3275 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,64g |
|
153,39g |
|
181,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1962 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,34g |
|
129,66g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1868 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,72g |
|
77,40g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2078 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,07g |
|
77,70g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2541 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,16g |
|
203,62g |
|
158,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1393 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
97,40g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2070 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,99g |
|
153,33g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,61g |
|
223,53g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1503 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
110,33g |
|
10,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
3009 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,84g |
|
160,80g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2063 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,65g |
|
111,53g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2387 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,31g |
|
227,22g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
|
|
