En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
52,45g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
903 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
34,26g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1449 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
101,32g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
57,97g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
52,95g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
40,67g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
42,96g |
|
29,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
761 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
41,48g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
44,62g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
39,79g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
488 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
42,49g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
52,12g |
|
60,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
20,35g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
74,18g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
38,33g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
97,43g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
89,00g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
32,34g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
32,79g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
58,05g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
|
|
