En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
467 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
18,87g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1705 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
82,17g |
|
209,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
90,02g |
|
219,15g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1402 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
95,20g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
61,13g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
830 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
47,80g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
95,66g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
62,15g |
|
223,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
67,15g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2180 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,97g |
|
101,02g |
|
226,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
48,42g |
|
198,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
49,45g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
29,12g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
59,60g |
|
209,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
55,68g |
|
175,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
69,19g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
66,90g |
|
190,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
61,79g |
|
164,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1605 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
93,42g |
|
205,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
31,86g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
|
|
