En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
18,25g |
|
28,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
74,71g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
102,10g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
96,31g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
69,72g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
100,10g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1177 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
84,73g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1050 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
90,92g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
83,49g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
23,73g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
929 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
59,12g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
96,69g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
471 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
33,92g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
915 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
83,69g |
|
64,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
74,14g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
914 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
54,36g |
|
68,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
77,74g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
62,43g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
1,50g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
837 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
47,54g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
|
|
