En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
80,83g |
|
191,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
94,63g |
|
173,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
746 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
50,60g |
|
75,06g |
|
1049*
|
 303
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
80,39g |
|
108,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
29,15g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
20,80g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
30,60g |
|
1,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
24,25g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
118,15g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
33,08g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
674 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
62,48g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1555 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
125,65g |
|
142,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1660 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
125,50g |
|
210,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
104,20g |
|
171,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
120,41g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1933 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
120,22g |
|
208,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1857 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
130,63g |
|
203,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1929 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
115,86g |
|
210,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1908 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
124,87g |
|
224,54g |
|
-
|
-
|
|
|
