En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
76,76g |
|
30,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1511 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
72,32g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
224 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
15,25g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
15,44g |
|
16,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
9,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
11,27g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
254 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
21,81g |
|
16,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
19,43g |
|
43,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
31,07g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
63,15g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
90,08g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1466 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
53,36g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
418 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
40,86g |
|
17,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
40,02g |
|
7,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
40,27g |
|
47,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
47,13g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
50,24g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
38,58g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
|
|
