En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
34,56g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
16,62g |
|
47,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
55,16g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
40,27g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
69,27g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
101,62g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
37,49g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
83,52g |
|
192,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
47,53g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
98,32g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
95,03g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1570 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
114,39g |
|
189,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
100,75g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
75,61g |
|
272,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
27,52g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
50,82g |
|
159,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
57,09g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
62,43g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
977 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
90,21g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
23,01g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
|
|
