En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
41,36g |
|
108,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
41,76g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
706 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
39,70g |
|
54,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
52,11g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
568 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
25,29g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
27,54g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
407 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
33,49g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
59,77g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1293 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
45,80g |
|
158,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
62,53g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
27,82g |
|
248,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
52,38g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
102,81g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
25,04g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
512 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
35,50g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1095 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
28,61g |
|
203,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
777 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
50,74g |
|
63,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
71,04g |
|
148,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
75,42g |
|
210,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
47,54g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
|
|
