En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Pzt 9: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
39,61g |
|
164,51g |
|
227*
|
 1136
|
| Paz 8: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
53,22g |
|
141,28g |
|
14*
|
1059
|
| Cmt 7: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
28,55g |
|
75,99g |
|
114*
|
430
|
| Cum 6: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
36,77g |
|
101,43g |
|
145*
|
699
|
| Per 5: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
132,10g |
|
137,61g |
|
91*
|
1485
|
| Çar 4: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
41,31g |
|
122,23g |
|
415*
|
508
|
| Sal 3: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
51,13g |
|
162,45g |
|
34*
|
1209
|
| Pzt 2: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
16,70g |
|
79,00g |
|
27*
|
634
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
964 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
15,92g |
|
149,25g |
|
853*
|
111
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1727*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1774*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1698*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1727*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1727*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1698*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
|
|
