En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
9,13g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
42,24g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
46,36g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
4,52g |
|
21,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
35,29g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
44,76g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
40,64g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
55,10g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
48,86g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
51,71g |
|
136,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
63,82g |
|
196,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
46,11g |
|
159,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
35,39g |
|
101,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
68,73g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
49,81g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1545 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
53,26g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
39,36g |
|
115,71g |
|
1959*
|
 620
|
| Paz 17: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
40,61g |
|
61,71g |
|
1872*
|
975
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
8,46g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
6,75g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
|
|
