En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
35,00g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
44,31g |
|
78,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
347 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
22,51g |
|
15,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
34,46g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
71,83g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
60,94g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
47,89g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
56,59g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
75,01g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
85,51g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
750 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
44,06g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
525 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
42,34g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
692 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
77,01g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
115,28g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
77,77g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
120,39g |
|
63,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
43,52g |
|
61,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
84,16g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
49,21g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
67,49g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
|
|
