En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
71,29g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1235 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
69,00g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
41,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1410 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
103,00g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
820 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
53,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1184 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
98,75g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
97,00g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1216 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
63,93g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1810 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
90,00g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
141,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
68,37g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1060 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
88,50g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
28,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
109,73g |
|
197,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2084 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,46g |
|
138,21g |
|
195,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
41,29g |
|
40,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1565 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
137,00g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
808 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
61,20g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1507 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
116,83g |
|
159,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1148 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
100,54g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
|
|
