En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1415 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
73,84g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
39,33g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
70,52g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
77,40g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
32,90g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
59,79g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
71,99g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
58,95g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
37,65g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
91,03g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
61,35g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1411 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
172,27g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
29,34g |
|
59,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
98,75g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
38,86g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
84,52g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
103,29g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
119,59g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
107,19g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
91,76g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
|
|
