En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
785 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
59,30g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
85,28g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
34,38g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
26,63g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
55,84g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
241 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
2,80g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
258 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
26,64g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
31,60g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
45,44g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
55,57g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
41,89g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
15,80g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
21,67g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
47,43g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
23,65g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
49,60g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
53,29g |
|
175,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
30,33g |
|
113,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
57,11g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
|
|
