En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
95,47g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
79,25g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
58,71g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
16,69g |
|
17,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
87,12g |
|
124,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
69,91g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
89,05g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
100,87g |
|
130,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
56,46g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
14,75g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
21,68g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
74,79g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
21,87g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
38,42g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
209 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
19,54g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
12,98g |
|
18,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
19,22g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
29,95g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
75,38g |
|
68,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2044 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
112,77g |
|
218,17g |
|
-
|
-
|
|
|
