En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
17,26g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
86,11g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,95g |
|
96,05g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
146,78g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
130,35g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1179 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
54,96g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
60,32g |
|
211,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1641 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
70,92g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
38,33g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
45,70g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1577 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
141,00g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
104,83g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
87,19g |
|
131,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
112,19g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
983 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
81,86g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
30,80g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
105,88g |
|
216,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
33,51g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
99,52g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
704 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
31,36g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
|
|
